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就不要贪恋凡间荣华富贵 ，这儿有什么不好 ，这儿是修道的最好场所 ，我还安排一个徒弟为我们准备生活食用品呢 ，说毕，吩咐道童 ，白鹤童儿，每天的每天的饮食和用品就靠你啦 ，为师要闭关 ，好好教授你这新来的师弟 ，莫来道长起身叫小山峰盘膝打坐的正确姿势 ，并且教诲说 ：修道之人首要的练功是用导引之术炼精化气 ，练气入神 ，炼神还虚 ，这三步功夫要一步一步的练 ，练到最后一步 ，你就拥有一个神仙躯体了 ，那时再学各种道术，法术 ，就会得心应手 ，小山峰问道 ：师父 ，你说这‘炼精化气之中的‘精从何处而来 ？莫来道长不语 ，顺手从袖中抽出一张黄纸和一把剪刀 ，用剪刀将黄纸剪成圆形 ，然后将圆形纸片旺往上空抛去，不一会儿，一轮圆圆的太阳悬在十多丈的洞顶 ，把这洞府照得与白昼世界一模一样 ，莫来道长说 ：‘这是日的精华，你微闭双眼 ，微合嘴唇 ，上下齿放松 ，头微仰，眉心对着太阳 ，用鼻吸口呼 ，意念日的精华由眉心进入体内 ，在降至中丹田 ，而达于下丹田，莫来道长说 ：丹田为练气接丹的部位 ，丹田有上，中 ，下之分别 ，上丹田在眉心，中丹田在胸窝下二寸 ，下丹田在脐窝下二寸 。
文长冬
黄乐山·连慕春
公冶松静·丹乙卯
蒉宇齐·士元芹
元逸席